Durante mucho tiempo encontrar un deporte que pueda relajar los músculos del cuerpo y los tendones tensos ha sido una verdadera búsqueda, y a pesar de conocer las ventajas del yoga, este no es el único deporte que puede aportar al cuerpo el estado de relajación necesario.
En una semana sin ejercicio el cuerpo puede presentar diferentes problemas y dolores de presión o malestar, esto sin duda es causado por la falta de oxígeno en el cuerpo lo cual indica mala circulación que puede ser remediada con un deporte, pero no todos los deportes son fáciles o buenos para relajarse.
Una de los grandes males del siglo 21 es la ansiedad y la gran cantidad de estrés soportada en el día, para cuidarse de estos dos males se pueden utilizar prácticas de ejercicios diarias y técnicas de relajación. Sumado a todo esto ¿Sabías que el 15 de agosto es el Día mundial de la relajación? Y que mejor forma de celebrarla que poner el cuerpo en este estado. Es posible que si vives en Aragón necesites servicios de fisioterapeutas en Zaragoza para los dolores.
Mejores deportes para relajarte
Existen algunas prácticas físicas que favorecen la relajación para salir del estrés diario al tiempo que se practica un deporte, se debe tener de antemano una lista de los mismos para relajarse y asi saber con cual comenzar la semana.
Tai chi
Esta práctica viene del oriente asiático, consiste en realizar y repetir una serie de movimientos relajados lo cual indica que serán suaves y entran en conexión con el yin y el yang. Este deporte trata de ayudar a mejorar la salud física y mental, relajando el sistema nervioso. Se ha considerado como uno de los mejores deportes para disminuir en un 70% el estrés, llenando el cuerpo de energía.
Pilates
Este deporte consiste en realizar una serie de ejercicios en el suelo o con alguna máquina, ayuda a corregir posturas corporales y a mejorar el equilibrio aumentando la fuerza de las piernas. La mayoría de las personas que han probado este deporte han obtenido un buen resultado teniendo un cuerpo firme que consiguen a través de la relajación
Body balance
Esta disciplina combina tres deportes: yoga, tai-chi y pilates. Sub ejercicios que mejoran el equilibrio, aumentan la flexibilidad y favorecen de muchas formas la prevención de enfermedades, estos movimientos realizados son ideales para relajarse y desconectar la mente de las aflicciones diarias.
Running
Se trata de un deporte con más adeptos en la actualidad, se puede practicar a cualquier hora del día sin necesidad de acudir a un espacio determinado o algún centro de entrenamiento, además de aportar salud mental libera endorfinas qué sirven para relajar la mente y el sistema nervioso. Esta actividad permite disfrutar al aire libre mientras despejas la mente, involucra todo el cuerpo por lo cual se caracteriza como un deporte.
Aqua Fut
Supone de una combinación de agua y fitness, esto es logrado realizando coreografías en el agua al ritmo de la música, ejercitando todo el cuerpo con menor impacto en los músculos y articulaciones, esto puede realizarse con un entrenador y si se tiene el conocimiento, con una piscina en casa.
Hay otros deportes que te pueden interesar, como barranquismo en Huesca, que es muy muy divertido.